L'introduction de tous les nouveaux programmes de perte de poids dans le domaine de la diététique permet aux femmes modernes de garder efficacement leurs lignes corporelles en parfait ordre et si quelque chose arrive de les corriger un peu en utilisant des techniques notammentdéveloppé. Bien sûr, certains d'entre eux sont destinés non seulement à la perte de poids, mais également au nettoyage général de tout le corps. Une de ces méthodes est un régime alimentaire, dont l'objectif principal est de nettoyer le corps au niveau cellulaire.
Le régime alimentaire est l'un des plus efficaces. Son but est de réduire le stress sur le tube digestif et ainsi de mettre en ordre tous les organes concernés. Et bien sûr, ne soyons pas sournois: abandonnez les fameux kilos en trop, qui sont une horreur. En outre, un tel régime sera utile pour les personnes qui ont la mauvaise habitude de grignoter constamment et de «mâcher sur le pouce». En fait, pendant la période d'adhésion au régime à boire, vous ne pouvez tout simplement pas mâcher! Alors que faire? Mourir de faim? En aucun cas! Boire un régime prévoit le rejet uniquement des aliments solides, mais cela ne signifie pas du tout que notre corps «souffrira». Au contraire, vous recevrez toutes les calories qui vous sont dues.
Dans le processus d'un régime alimentaire, un nettoyage en douceur du corps est effectué: les 7 à 10 premiers jours sont un nettoyage superficiel, le second - "traitement" des organes internes et de tout le tube digestif, et c'est seulement dans la troisième semaine que commence l'étape la plus importante: le nettoyage général au niveau cellulaire. Par conséquent, la durée du régime alimentaire doit varier de trois à quatre semaines. À ce moment-là, il est très important de ne pas casser pour que le mécanisme de rectification interne puisse atteindre les cellules profondes, mais vous ne devez pas aller trop loin non plus, sinon vous ne ferez que vous blesser.
Régime alimentaire: quels aliments pouvez-vous manger
Boire au régime ne jeûne pas! C'est la chose la plus importante à considérer. Pendant son respect, l'utilisation de tout liquide adapté à la vie est autorisée, à l'exception des boissons alcoolisées et de l'eau fraîche gazeuse, qui est emballée avec des conservateurs et des colorants synthétiques. En quatre semaines, vous pouvez inclure en toute sécurité dans le régime des yaourts liquides (sans sucre), des produits laitiers et laitiers, divers thés, des bouillons faibles en gras, des jus de fruits et de légumes naturels, du cacao, des soupes diététiques légères, de la purée, de l'eau minérale. Les amateurs de café peuvent parfois s'offrir une boisson revigorante. Entre autres, le menu du jour doit nécessairement contenir de l'eau pure (au moins 1000-1500 grammes par jour).
Régime à boire: quels aliments ne pas manger
Le principe du régime est le rejet total de tout aliment solide. Il est également interdit d'ajouter du sucre et des succédanés de sucre aux boissons, y compris naturelles (glucose, fructose, etc. ). L'alcool, les épices chaudes, les jus en conserve, les huiles végétales, les bouillons gras, le lait gras et la crème sure sont complètement exclus. Une quantité minimale de sel est autorisée à être ajoutée aux soupes de purée liquide pour la saveur.
Régime alimentaire - Exemples de menus
Le plus agréable est que chaque personne forme le régime alimentaire à boire à sa guise, quels que soient son sexe, son âge et la quantité de kilos en trop. La seule condition est l'utilisation quotidienne de soupes de légumes liquides en purée, qui devraient enrichir votre alimentation au moins une fois par jour. Si, en plus du nettoyage cardinal, vous prévoyez d'obtenir un effet de perte de poids grâce à l'alimentation, limitez la quantité d'ingrédients liquides consommés à 2 litres, plus 1, 5 litre d'eau pure.
Essayez de penser au menu du lendemain à partir de la nuit pour éviter les problèmes et problèmes inutiles plus tard. Et le midi, vous pourrez déguster une soupe diététique préparée selon l'une des recettes ci-dessous.
Recette 1: Soupe de purée de légumes avec pommes de terre, chou-fleur et carottes
Coupez les pommes de terre en gros cubes, remplissez-les d'eau ou de bouillon de poulet et mettez le feu. Après ébullition, ajoutez quelques inflorescences de chou-fleur, des carottes, coupées en tranches et faites cuire les légumes jusqu'à tendreté. Ajoutez éventuellement 1 oignon et 1 poivron pelé. Une fois les légumes cuits, refroidissez-les et broyez-les dans un mélangeur en ajoutant du bouillon. La soupe ne doit pas être trop épaisse. Ca y est, l'assiette est prête!
Recette 2: Soupe de navet avec purée de légumes
Pour préparer la soupe, nous avons besoin des ingrédients suivants: 50 gr. carottes, 70 gr. navets, 70 gr. pommes de terre, 50 gr. poireaux, un verre de lait écrémé.
Méthode de préparation: hacher finement les carottes, les pommes de terre, les tiges de poireau, les navets et cuire dans l'eau ou un bouillon faible en gras jusqu'à tendreté. Ensuite, fouettez les légumes avec une petite quantité de bouillon dans un mélangeur ou passez-les dans une passoire. Ajoutez ensuite le lait chaud, un peu de sel, mélangez bien le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène. La soupe est prête.
Pour la préparation de toute purée de soupe, laissez-vous guider uniquement par votre goût. Ajoutez vos légumes préférés, quelques légumes verts lors de la cuisson. L'huile, les épices, les épices et les sauces sont totalement exclues.
Régime alimentaire: conseils et avis utiles
- Le régime à boire doit être accompagné d'une sortie douce et lente. En une semaine, il est nécessaire d'augmenter progressivement la quantité d'aliments solides dans l'alimentation; sinon, vous risquez de graves problèmes avec votre tractus gastro-intestinal. Il est interdit d'attaquer immédiatement les aliments solides; l'estomac paresseux ne l'acceptera probablement pas.
- Pendant le régime, assurez-vous de surveiller les selles; cela devrait être quotidien.
- Le régime alimentaire ne doit pas être abandonné trop souvent (pas plus d'une fois par an).
Avec tout le respect que je vous dois, la boisson diététique comporte un certain nombre d'effets secondaires, qui sont particulièrement ressentis lors de la première phase du nettoyage. Ce que les femmes qui ont expérimenté le régime écrivent sur leur propre peau:
«… les 6 à 8 premiers jours ont été particulièrement difficiles: humeur dépressive, refus de faire quoi que ce soit, manque d'intérêt pour tout, apathie. Je ne dirais pas qu'une forte sensation de faim ou d'irritabilité m'a envahi, c'était juste très inhabituel et le corps a apparemment réagi de cette manière. Après tout, nous devrions tous par nature manger, mâcher de la nourriture et ici un rejet aussi brutal. Naturellement, c'est un stress sur le corps. Après quelques jours, c'est devenu beaucoup plus facile. On peut dire que tout est revenu à la normale et j'en dirai même plus: il y avait une sorte de légèreté intérieure, je voulais juste voler. . . "
Ceci est juste l'une des nombreuses critiques de boissons diététiques. En plus des effets secondaires énumérés, les femmes ont noté l'apparition de plaque sur la langue et une odeur désagréable d'acétone dans la bouche (ce sont des phénomènes tout à fait normaux, indiquant que le processus de nettoyage est sur la bonne voie), ce qui miraculeusementa eu lieu les jours 8 à 10 du régime alimentaire.
Pour rendre la première étape du régime beaucoup plus facile à tolérer, il est conseillé de préparer le corps au préalable, en réduisant progressivement (entre cinq et sept jours) la quantité d'aliments solides consommés.
Et le dernier et le plus important conseil: avant d'utiliser cette méthode pour perdre du poids, assurez-vous de vous faire tester. Les personnes souffrant d'hypertension, d'œdème, d'insuffisance cardiaque ou rénale, il est même interdit de penser à un régime alimentaire.